全てがゼロになる

全てがゼロになる

2015-08-05から1日間の記事一覧

認知行動療法

自分を客観的に見つめるためにどうすればいいのか。日常の感情の変化の記録。出来事に対して自分がどう考え、 どういう反応をしたのか。病院の先生がすすめるのでやってみようと思う。 まずは記録するための本にある記録紙をコピーしなきゃ。 ・こころが晴れ…