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全てがゼロになる

全てがゼロになる

「いのちの電話」どうしようもなく心の声が死んだほうがいいと言われた時

なぜだかわからずその声は衝動的で、いつも突然に話しかけてくるようなそんな言葉 「死んでしまえ」とそれが声なのか、自分の心の声なのか、どこか他人の声なのかそれは私にわからない。 同じ声が同じセリフをくり変えしていてどうしようもない時には誰かに…

心が疲れた時のおすすめの3つのリラックス法

うつの困ったところは疲れている本人が気がつかないこと。 疲れてるのに「疲れ」というものがまったく理解できないかのように目ははっきりと見える。 しかし、目は見開いて物を認識しているのにかかわらず、どうにも頭の中に入ってこない。 簡単にいえば、す…

心が疲れた時のおすすめの3つのリラックス法

うつの困ったところは疲れている本人が気がつかないこと。 疲れてるのに「疲れ」というものがまったく理解できないかのように目ははっきりと見える。 しかし、目は見開いて物を認識しているのにかかわらず、どうにも頭の中に入ってこない。 簡単にいえば、す…

不安と焦りの3つの解消法

うつ病に不安と焦りはワンセットのように感じます。考えても答えができないことに悩んだりもします。 私の悩みや焦りに対する解消法を紹介しようと思います。 よくできたことノートを書くようにといわれています。 今日できたことやったこと、そういうものを…

不安と焦りの3つの解消法

うつ病に不安と焦りはワンセットのように感じます。考えても答えができないことに悩んだりもします。 私の悩みや焦りに対する解消法を紹介しようと思います。 よくできたことノートを書くようにといわれています。 今日できたことやったこと、そういうものを…

シルバーウィークと渋滞・帰省

「一人実家に帰って少し休んでみてはどうですか??」 そう担当医から言われて少し心が求めていたいような気がします。 たまには実家に顔を出さないといけないなぁと思って半年ぶりに実家に帰ってきて こんな時間に日記がてらブログをつづっています。 久し…

シルバーウィークと渋滞・帰省

「一人実家に帰って少し休んでみてはどうですか??」 そう担当医から言われて少し心が求めていたいような気がします。 たまには実家に顔を出さないといけないなぁと思って半年ぶりに実家に帰ってきて こんな時間に日記がてらブログをつづっています。 久し…

アスペルガー症候群を学ぶ

東京自閉症協会のHPが端的に「アスペルガー症候群」についてわかりやすく説明されているかと思います。 HPはこちら⇒ http://www.autism.jp/knowledge/whatisas/web-j.html ADHDとアスペルガー症候群の違いをわかりやすく漫画で説明されています。 ゆ…

アスペルガー症候群を学ぶ

東京自閉症協会のHPが端的に「アスペルガー症候群」についてわかりやすく説明されているかと思います。 HPはこちら⇒ http://www.autism.jp/knowledge/whatisas/web-j.html ADHDとアスペルガー症候群の違いをわかりやすく漫画で説明されています。 ゆ…

大人のADHDとこどもADHDの症状

自分の子供にもADHDがあったらと思って念のため心配になって調べたりしています。 http://adhd.co.jp/otona/ ←が大変参考になりました。 ADHDのチェックリストがありますので気になる方は簡易テストを試してみてはいかがでしょう。 子供ADHDの症…

大人のADHDとこどもADHDの症状

自分の子供にもADHDがあったらと思って念のため心配になって調べたりしています。 http://adhd.co.jp/otona/ ←が大変参考になりました。 ADHDのチェックリストがありますので気になる方は簡易テストを試してみてはいかがでしょう。 子供ADHDの症…

妻の大変さには頭が上がらない

AM6:30起床 自宅で過ごしているとと小さな子供を抱えた母親がどれだけ大変かがよくわかる。 泣き、笑い、眠り、喜び、はしゃぐ・・・。それがわずか一時間の出来事だと考える大変さを理解するのも簡単でしょう。 休職してからはそんな妻の大変さを思い、…

妻の大変さには頭が上がらない

AM6:30起床 自宅で過ごしているとと小さな子供を抱えた母親がどれだけ大変かがよくわかる。 泣き、笑い、眠り、喜び、はしゃぐ・・・。それがわずか一時間の出来事だと考える大変さを理解するのも簡単でしょう。 休職してからはそんな妻の大変さを思い、…

妻との距離感がなんだか変だ・・・

普段は何気なく話していることもどこか違う感覚がする 離人感という奴か??どこか他人のような、妻なのになんだか目を合わせることすら なんだか妙に怖かったりする。おかしな感覚だ。 メルク医学大百科より 離人症 症状 自分の体、精神、感情、あるいは感…

妻との距離感がなんだか変だ・・・

普段は何気なく話していることもどこか違う感覚がする 離人感という奴か??どこか他人のような、妻なのになんだか目を合わせることすら なんだか妙に怖かったりする。おかしな感覚だ。 メルク医学大百科より 離人症 症状 自分の体、精神、感情、あるいは感…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更5日目

ルジオミールの25mg⇒50mgへの増量での変化の記録。 ・朝良く眠れる 7時間ぐっすり眠ることができる ・自分のことが自分の事として理解できる (自分の事が自分の事とは思えない離人感が減少) ・現実に対しての対策を考えるようになりちょっと不安 子…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更5日目

ルジオミールの25mg⇒50mgへの増量での変化の記録。 ・朝良く眠れる 7時間ぐっすり眠ることができる ・自分のことが自分の事として理解できる (自分の事が自分の事とは思えない離人感が減少) ・現実に対しての対策を考えるようになりちょっと不安 子…

U2plusの紹介~うつと認知療法のサービス

うつ病関連のサイトで元気になれそうな事を追いかけて探していたりします。 アスペルガー症候群とかADHDとかのサイトや気分が落ち込むブログやサイトは結構ありますよね。 極力そういう気分になるブログやサイトからは離れたほうがいいです。 それが結局…

U2plusの紹介~うつと認知療法のサービス

うつ病関連のサイトで元気になれそうな事を追いかけて探していたりします。 アスペルガー症候群とかADHDとかのサイトや気分が落ち込むブログやサイトは結構ありますよね。 極力そういう気分になるブログやサイトからは離れたほうがいいです。 それが結局…

「もっと自由に働きたい」 家入一真

この本を紹介する前に家入一真氏の略歴を紹介します。 家入氏のホームページはこちら→ http://ieiri.net/ 考え方や価値観はいろいろあってひとそれぞれでいいんだと思える一冊です。 やり方次第で自立して自由に働くことができる。 目標があってそこにどうい…

「もっと自由に働きたい」 家入一真

この本を紹介する前に家入一真氏の略歴を紹介します。 家入氏のホームページはこちら→ http://ieiri.net/ 考え方や価値観はいろいろあってひとそれぞれでいいんだと思える一冊です。 やり方次第で自立して自由に働くことができる。 目標があってそこにどうい…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更4日目

抗うつ薬のルジオミール25mgから50mgへの増量経過記録。 睡眠は十分取れるようになった。今までは少し睡眠が十分に取れていなかったところがあったように思う。 自分では寝ているつもりでも、疲れを感じたり、昼間すごく眠いのであればそれは睡眠が…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更4日目

抗うつ薬のルジオミール25mgから50mgへの増量経過記録。 睡眠は十分取れるようになった。今までは少し睡眠が十分に取れていなかったところがあったように思う。 自分では寝ているつもりでも、疲れを感じたり、昼間すごく眠いのであればそれは睡眠が…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更3日目

なんでもないようなことでもひどく腹立ったりするのは薬の副作用、だと思います。 本当はかわいいというか、かわいいはずの子供にまでなんだか違う苛立ちを感じたりして、 自分がどうかしてしまったんじゃないかと自問自答する場面があります。 妻に手をだす…

ルジオミールへの抗うつ剤の変更3日目

なんでもないようなことでもひどく腹立ったりするのは薬の副作用、だと思います。 本当はかわいいというか、かわいいはずの子供にまでなんだか違う苛立ちを感じたりして、 自分がどうかしてしまったんじゃないかと自問自答する場面があります。 妻に手をだす…

ルジオミール25mg→50mgへ増量 一日目の感想

火曜日に抗うつ剤の処方がかわり、ルジオミール25mg→50mgへ増量。 今飲んでいる薬をまとめると 朝 ソラナックス 夕方ソラナックス 寝る前:ルジオミール50mg メイラックス1mgです。 ルジオミールの増量で気分が落ち着いて頭の回転が増したよ…

ルジオミール25mg→50mgへ増量 一日目の感想

火曜日に抗うつ剤の処方がかわり、ルジオミール25mg→50mgへ増量。 今飲んでいる薬をまとめると 朝 ソラナックス 夕方ソラナックス 寝る前:ルジオミール50mg メイラックス1mgです。 ルジオミールの増量で気分が落ち着いて頭の回転が増したよ…

頭をやわらかく・・・東田 直樹 「跳びはねる思考」

精神障害手帳を取得することで良かったと思えるのは、障害者にたいする考えが変わりもっと知りたいと興味が湧いたこと。 障害者手帳を申請するにあたって病院の先生に診断書を依頼した。 診断書には「うつ病、アスペルガー症候群」という病名が書いてあった…

頭をやわらかく・・・東田 直樹 「跳びはねる思考」

精神障害手帳を取得することで良かったと思えるのは、障害者にたいする考えが変わりもっと知りたいと興味が湧いたこと。 障害者手帳を申請するにあたって病院の先生に診断書を依頼した。 診断書には「うつ病、アスペルガー症候群」という病名が書いてあった…

自分の頭で考えることのたいせつさ。

日々考えるというのはどういうことなのか自分に問いかけることが多くある。 本当に自分は考えているのだろうかと。その先に何があるのかを予想しているから考えてないような気がしてならない。預言者でもなんでもないのだから、何かに備えることは出来るけれ…