全てがゼロになる

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うつ病の認知療法・認知行動療法マニュアル

認知行動療法のおすすめのマニュアルが厚生労働省から提供されています。

非常に興味深いです。ぜひ一度目を通してみてください。もちろん無料です。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf

A4全22ページにまとめられています。

目次

1.うつ病とは? p.2

2.認知療法認知行動療法とは? p.5

3.行動活性化 p.9

4.コラム法 p.10

5.自分の心の法則に気づきましょう p.16

6.問題を解決するコツ p.17

7.対人関係のコツ p.20

8.治療を終了するにあたって p.22