うつの困ったところは疲れている本人が気がつかないこと。 疲れてるのに「疲れ」というものがまったく理解できないかのように目ははっきりと見える。 しかし、目は見開いて物を認識しているのにかかわらず、どうにも頭の中に入ってこない。 簡単にいえば、す…

うつの困ったところは疲れている本人が気がつかないこと。 疲れてるのに「疲れ」というものがまったく理解できないかのように目ははっきりと見える。 しかし、目は見開いて物を認識しているのにかかわらず、どうにも頭の中に入ってこない。 簡単にいえば、す…

うつ病に不安と焦りはワンセットのように感じます。考えても答えができないことに悩んだりもします。 私の悩みや焦りに対する解消法を紹介しようと思います。 よくできたことノートを書くようにといわれています。 今日できたことやったこと、そういうものを…

うつ病に不安と焦りはワンセットのように感じます。考えても答えができないことに悩んだりもします。 私の悩みや焦りに対する解消法を紹介しようと思います。 よくできたことノートを書くようにといわれています。 今日できたことやったこと、そういうものを…

認知行動療法のおすすめのマニュアルが厚生労働省から提供されています。 非常に興味深いです。ぜひ一度目を通してみてください。もちろん無料です。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf Ａ４全２２ページにまとめられています。 目…

妻なりの気遣いなのかはわからないけれど、ジムが休みの日には外に連れ出そうとする。 そうしないと一日中パソコンの前に座りこちょこちょとやっているから。 今は私が使用している「i-phone4」の脱獄ツールにはまっている「jailbreak」というソフトを使用し…

ストレス発散のために何をすればいいのかその提案として「水シャワー」をお勧めしたい！！ 普通に仕事が終わってうちに帰ってまずは「冷たい水のシャワー」をぜひ浴びてみて欲しい。 最初は冷たくて足から少しづつならして体、シャンプーとしていくとお湯で…

オススメの漫画を取り上げてみたい。 暑い季節には部屋のエアコンつけて漫画三昧も良くないですか？？ １位 キングダム 日本で言う豊臣秀吉。中国を舞台に国の統一をする身分の低い主人公の成り上がり物語。 読んで間違いなしの久しぶりのあたり漫画。 キン…

フィットネスジムに自宅から自転車で１０分ほど走らせたところに、１１時ぐらいからジムで汗を流す。 汗を流すといってももともとは体重を落とすためと健康維持のために 平日９０分会員￥５２００円くらいの価格で木曜日定休日の祝日を除く平日毎日通うと考…